"Yorğunluq, zəhərli düşüncə tərzi": oyunçular müasir tenisdə sağ qalmaq üçün mövsümaralarını yenidən düşündükləri zaman

Tennis heç vaxt bu qədər tələbkar olmadığı halda, kameralardan uzaqda dərin bir dəyişiklik baş verir: karyerləri qorumaq üçün tamamilə yenidən kəşf edilmiş mövsümaraları.

© AFP

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

3 min to read

Extraits de Dossiers Garcia Caroline

Dəyişən mövsümarası: müasir tennis səssiz inqilab tələb edir

Daha sürətli, daha fiziki, daha emosional: hazırkı tennis 20 il əvvəlki ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Oyunların həddən artıq yüklənməsi, mübadilələrin intensivliyi və daimi psixoloji təzyiq oyunçuları mövsümarasını tamamilə yenidən düşünməyə məcbur edir.

Və qış əvvəllər sadəcə fiziki hazırlıq bloku və bir neçə texniki tənzimləmə ilə məhdudlaşarkən, indi davam etmək və ya sağ qalmaq üçün düşünülmüş tam bir laboratoriyaya çevrilib.

Məqsəd? İlin on bir ayı ərzində ekstrem yüklərə davam gətirə biləcək kifayət qədər möhkəm illik baza qurmaq. Bir çoxları üçün uzun müddətli karyerin açarına çevrilən aşınmaya qarşı yarış.

Zədələrin qarşısının alınması: dövrənin yeni obsesiyası

Qramplar, mikro-cırıqlar, xroniki iltihablar, sinir yorğunluğu, təhlükə siqnalları mövsümlərlə çoxalır. Oyunçular və onların heyətləri bu siqnalların yerləşməsinə icazə verə bilməyəcəklərini başa düşdülər.

Nəticə: qarşısının alınması mövsümarasının bir nömrəli dayaq sütununa çevrildi.

Oynaqların hərəkətliliyi işi, dərin zəncirlərin gücləndirilməsi, yuxunun optimallaşdırılması, millimetrik qidalanmanın izlənməsi, proqramlar sıxlaşdı və həddindən artıq fərdiləşdirildi.

Komandalar da böyüyür: fizioterapevtlər, osteopatlar, psixoloji hazırlıqçılar, video analitiklər, hər bir detal əhəmiyyətlidir.

"Oyun qazanmaq bəzən üç ay əvvəl zədənin qarşısını almaq deməkdir", deyir dövrdə bir məşqçi.

Tam fərdiləşdirmə: heç kim mövsümü başqası kimi hazırlamır

Tennisin yeni dövrünün açar sözü? Fərdiləşdirmə.

Hər bir oyunçu yaşına, üslubuna, ağrılarına, mövsüm balansına və ya məqsədlərinə görə özəl bir mövsümarası qurur.

Dövrdə bəziləri böyük fiziki həcmə mərc edir. Digərləri, əksinə, bədənlərini qorumaq üçün keyfiyyətli işə üstünlük verir.

Ən gənclər intensivliyi artırır. Otuz yaşa yaxın və ya daha yuxarı olan oyunçular oynaqlarını daha çox qoruyur və hədəflənmiş partlayıcılıq üzərində işləyirlər.

Bu inqilabın aydın məqsədi var: getdikcə daha amansız olan idman növü tərəfindən qaçılmaz olaraq qoyulan aşınmanı gecikdirərkən performansı maksimuma çatdırmaq.

Karolin Qarsiya işi: aşkar edici bir dönüş nöqtəsi

Bir neçə mövsüm əvvəl, Karolin Qarsiya mövsümünü erkən bitirdiyini elan edərək hamını təəccübləndirmişdi.

Öz sözlərinə görə, ekstrem yorğunluq və "zəhərli düşüncə tərzi" ilə motivasiya olunan nadir bir qərar. Bu geri çəkilməni edərək, o, mövsümarasını tamamilə yenidən düşünə bildi.

Bu radikal seçim daha sonra ona daha sağlam əsaslarla, dərin psixoloji iş və real ehtiyacları ilə daha uyğun hazırlıqla yenidən başlamağa imkan verdi.

Bu yeni fəlsəfənin emblemli bir nümunəsi: tükənməyə qədər inad etməkdənsə, daha yaxşı qurmaq üçün kəsmək daha yaxşıdır.

Tam araşdırmaya Tennis Temple-da baxın

"Tennis: istirahət, stress və fiziki sağ qalma arasında mövsümarası haqqında az bilinən həqiqətlər", buraya klikləməklə mövcuddur.