"Məşq tətillərimin bir hissəsidir": tennis peşəkar oyunçuları həqiqətən mövsümlər arasında nə edirlər

Mövsümarası zamanı psixoloji cəhətdən sağ qalmaq üçün tamamilə fasilə verənlərlə, Zverev kimi, məşq zalının "tətillərin bir hissəsi" olduğunu düşünənlər arasında üsullar fərqlidir.

© AFP

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

2 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

Peşəkar oyunçuların demədikləri: fərq yaradan gizli hazırlıq

Hər mövsümün sonunda rəsmi nitqlərdə "layiqincə qazanılmış istirahət", "əsas bərpa" və "ailəyə qayıdış" barədə danışılır.

Lakin reallıq daha ziddiyyətlidir. Məsələn, Alexander Zverev bunu dəfələrlə etiraf edib: o, mövsümdən sonra çox az istirahət günü verir.

Alman oyunçu üçün məşq "tətillərin bir hissəsidir", ritmi, gücü və hissləri qorumaq üçün lazım olan bir ritualdır.

Bu yanaşma digər oyunçuların üsulundan tamamilə fərqlidir. Onlar, boğucu təqvimdən yorğun düşərək, fiziki gücü yenidən qurmaqdan əvvəl psixoloji bərpa üçün bəzən tam iki həftəlik tam fasiləyə üstünlük verirlər.

Bir həqiqət: bədən heç vaxt yalan danışmır

Fiziki hazırlıq məşqçiləri hamılıqla razıdırlar ki, böyük bir iş bloku yalnız bərpa ciddi şəkildə əməl edildikdə dəyərlidir.

Yuxu, rahatlama və hormonal regenerasiya olmadan həcm heç nəyə yaramır.

Əksinə, çox uzun müddət fasilə vermək yaxşı məlum nəticələrə gətirib çıxarır: ritmin itirilməsi, koordinasiyanın azalması, hisslərin dəyişməsi və əzələ yaddaşının zəifləməsi.

Bu, demək olar ki, kalibrlənməsi mümkün olmayan tarazlıq nöqtəsidir ki, bu da yanvarda güclü başlayan oyunçuları, öz mövqelərini tapmaq üçün bir ay vaxt sərf edənlərdən ayırır.

Tam araşdırmanı Tennis Temple-də tapın

"Tennis: istirahət, stress və fiziki sağ qalma arasında mövsümarası haqqında az məlum həqiqətlər", buraya klikləməklə mövcuddur.