"Yorğunluq, zəhərli zehniyyət": oyunçular müasir tenisdə sağ qalmaq üçün mövsümaralarını yenidən düşündükləri zaman

Tennis heç vaxt bu qədər tələbkar olmadığı halda, kameralardan uzaqda dərin bir dəyişiklik baş verir: karyerləri qorumaq üçün tamamilə yenidən kəşf edilmiş mövsümaralar.

© AFP

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

3 min to read

Garcia Caroline

Dəyişən mövsümarası: müasir tennis səssiz bir inqilab tələb edir

Daha sürətli, daha fiziki, daha emosional: indiki tennis 20 il əvvəlki ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Oyunların həddindən artıq yüklənməsi, mübadilələrin intensivliyi və daimi psixoloji təzyiq oyunçuları mövsümarasını tamamilə yenidən düşünməyə məcbur edir.

Və əvvəllər qış sadəcə fiziki hazırlıq bloku və bir neçə texniki düzəlişlə məhdudlaşdığı halda, indi davam etmək və ya sağ qalmaq üçün düşünülmüş tam bir laboratoriyaya çevrilib.

Məqsəd? On bir ay davam edən ekstremal yüklərə davam gətirə biləcək qədər möhkəm illik baza qurmaq. Bir çoxları üçün uzun müddətli karyerin açarına çevrilən yıpranmaya qarşı yarış.

Zədələrin qarşısının alınması: dövrənin yeni obsesiyası

Qramplar, mikro yırtıqlar, xroniki iltihablar, sinir yorğunluğu, təhlükə siqnalları mövsümlər keçdikcə artır. Oyunçular və onların komandaları bu siqnalların yerləşməsinə icazə verə bilməyəcəklərini başa düşdülər.

Nəticə: zədələrin qarşısının alınması mövsümarasının bir nömrəli dayağına çevrildi.

Oynaqların hərəkətliliyi işi, dərin zəncirlərin gücləndirilməsi, yuxunun optimallaşdırılması, millimetrik qidalanmanın izlənməsi, proqramlar sıxlaşdı və həddindən artıq fərdiləşdirildi.

Komandalar da genişlənir: fizioterapevtlər, osteopatlar, psixoloji hazırlıqçılar, video analitiklər, hər bir detal əhəmiyyətlidir.

"Bir oyunu qazanmaq bəzən üç ay əvvəl bir zədənin qarşısını almaq deməkdir", deyə dövrdə bir məşqçi etiraf edir.

Tam fərdiləşdirmə: heç kim mövsümü başqası kimi hazırlamır

Tennisin yeni dövrünün açar sözü? Fərdiləşdirmə.

Hər bir oyunçu yaşına, üslubuna, ağrılarına, mövsüm balansına və ya məqsədlərinə görə özəl bir mövsümarası qurur.

Dövrdə bəziləri böyük fiziki həcmə mərc edir. Digərləri isə, əksinə, bədənlərini qorumaq üçün keyfiyyətli işə üstünlük verir.

Ən gənclər intensivliyi artırır. Otuz yaşa yaxın və ya daha yuxarı yaşlı oyunçular oynaqlarını daha çox qoruyur və hədəflənmiş partlayıcılıq üzərində işləyirlər.

Bu inqilabın aydın bir məqsədi var: getdikcə daha amansız olan bir idman növü tərəfindən qaçılmaz olaraq tələb olunan eroziyanı gecikdirərkən performansı maksimuma çatdırmaq.

Karolin Qarsiya işi: aydınlaşdırıcı bir dönüş nöqtəsi

Bir neçə mövsüm əvvəl, Karolin Qarsiya mövsümünü erkən bitirdiyini elan edərək hamını təəccübləndirmişdi.

Öz sözlərinə görə, ekstrem yorğunluq və "zəhərli zehniyyət" ilə motivasiya olunan nadir bir qərar. Bu addımı ataraq, o, mövsümarasını tamamilə yenidən düşünə bildi.

Bu radikal seçim daha sonra ona daha sağlam əsaslarla, dərindən psixoloji iş və real ehtiyacları ilə daha uyğun bir hazırlıqla yenidən başlamağa imkan verdi.

Bu yeni fəlsəfənin emblemli bir nümunəsi: tükənməyə qədər inad etməkdənsə, daha yaxşı qurmaq üçün kəsmək daha yaxşıdır.

Bu həftə sonu Tennis Temple-da tam araşdırmaya baxın

"Tennis: istirahət, stress və fiziki sağ qalma arasında mövsümarası haqqında az bilinən həqiqətlər", 13/12/2025 tarixində mövcuddur.