"Məşq mənim tətilimin bir hissəsidir": tennis peşəkar oyunçuları həqiqətən iki mövsüm arasında nə edirlər

Psixoloji cəhətdən sağ qalmaq üçün mövsümarası tamamilə fasilə verənlərlə Zverev kimi zalın "tətilin bir hissəsi" olduğunu düşünənlər arasında üsullar fərqlidir.

© AFP

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

2 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

Peşəkar oyunçuların demədikləri: fərqi yaradan gizli hazırlıq

Hər mövsümün sonunda rəsmi nitqlərdə "haqlı istirahət", "əsas bərpa" və "ailəyə qayıdış" barədə danışılır.

Lakin reallıq daha ziddiyyətlidir. Məsələn, Alexander Zverev bunu dəfələrlə etiraf edib: o, mövsümdən sonra çox az istirahət günü verir.

Alman oyunçu üçün məşq "tətilin bir hissəsidir", ritmi, gücü və hissləri qorumaq üçün lazımi bir ritualdır.

Bu yanaşma digər oyunçuların üsuluna tamamilə ziddir. Onlar, boğucu təqvimdən yorğun düşərək, fiziki bərpadan əvvəl psixoloji bərpa üçün bəzən iki tam həftə davam edən tam bir fasiləyə üstünlük verirlər.

Bir həqiqət: bədən heç vaxt yalan demir

Fiziki hazırlıq məşqçiləri bir səslə deyirlər: böyük bir iş bloku yalnız bərpa ciddi şəkildə əməl edildikdə dəyərlidir.

Yuxu, rahatlama və hormonal regenerasiya olmadan həcm heç bir işə gəlmir.

Əksinə, çox uzun müddət fasilə vermək yaxşı məlum nəticələrə gətirib çıxarır: ritmin itirilməsi, koordinasiyanın azalması, hisslərin dəyişməsi və əzələ yaddaşının zəifləməsi.

Demək olar ki, kalibrlənməsi mümkün olmayan bu tarazlıq nöqtəsi yanvarda güclü başlayan oyunçuları bir ay ərzində öz yollarını yenidən tapmağa çalışanlardan ayırır.

Bu həftə sonu Tennis Temple-da tam araşdırmanı tapın

"Tennis: istirahət, stress və fiziki sağ qalma arasında mövsümarası haqqında az məlum həqiqətlər", 13/12/2025 tarixində mövcuddur.